Browse Tag by Kanker Payudara
Kesehatan

Cara Mencegah Kanker Payudara

Ada banyak jenis kanker yang dapat diderita oleh banyak orang. Salah satu kanker yang paling umum diderita oleh kaum wanita adalah kanker payudara. Meskipun banyak terjadi pada wanita, tapi tidak menutup kemungkinan laki-laki juga akan menderitanya. Kanker payudara merupakan penyakit yang dapat menyerang jaringan payudara.Yang dapat menyebabkan seseorang terkena kanker payudara sendiri bisa dikarenakan faktor usia, riwayat keluarga, alkohol, dan lain sebagainya. Bagi wanita yang menderita penyakit satu ini merupakan momok yang sangat menakutkan karena kanker satu ini cukup ganas. Maka dari itu, bagi Anda yang tidak ingin menderita kanker payudara dibutuhkan tindakan untuk menceganya agar tidak terjadi. Nah, bagi Anda semua yang ingin terhindar dari penyakit kanker payudara, berikut ini ada beberapa caranya.

Cukupi kebutuhan vitamin D

Bisa saja yang menyebabkan kanker payudara muncul dikarenakan kebutuhan vitamin D di dalam tubuh kurang. Oleh karena itu, untuk mencegah penyakit satu ini Anda harus mencukupi kebutuhan vitamin khususnya vitamin D. Untuk mendapatkan vitamin D sendiri cukup mudah karena Anda harus membiasakan diri terkena sinar matahari. Mengapa? Dikarenakan sinar matahari dapat memicu tubuh untuk memproduksi vitmin D. Akan tetapi pilihan waktu yang tepat untuk mendapatkan sinar matahari seperti pada bagi hari. Ini dikarenakan sinar matahari siang hari atau di atas jam 10 bukan membuat tubuh menghasilkan vitamin D untuk mencegah kanker payudara tapi malah akan memunculkan kanker kulit nantinya.  Dengan tubuh yang terpenuhi kebutuhan vitamin D, dapat mencegah kanker payudara. Selain mencegah kanker payudara, cara ini juga dapat mencegah sel-sel kanker payudara berkembang.

Olahraga rutin

Olahraga merupakan kegiatan yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Adapun salah satunya yaitu mencegah kanker payudara. Anda bisa melakukan olaharag ringan yang bisa dilakukan di rumah. Dengan melakukan olahraga ringan dapat menurunkan resiko terjadinya kanker payudara. Selain itu, olahraga dapat mempelancarakan sirkulasi oksigen dalam darah sehingga dapat membuang racun-racun di dalam tubuh penyebab kanker. Olahraga rutin juga dapat menghilangkan lemak sehingga orang bisa menurunkan berat badan. Ini dikarenakan obesitas dikait-kaitan menjadi penyebab kanker payudara.

Hindari minum alkohol

Kebiasaan buruk merupakan faktor yang dapat memunculkan berbagai jenis kanker.Salah satu kanker yang dapat timbul akibat dari minuman yang mengandung alkohol adalah kanker payudara. Tidak hanya memicu kanker payudara, minum alkohol berlebihan dapat meningkatkan resiko kanker payudara lebih besar. Yang menyebabkan alkohol bisa berpengaruh pada perkembangan kanker payudara dikarenakan meningkatnya kadar hormon. Wanita yang lebih banyak alkohol akan cendrung terkena penyakit satu ini dari pada wanita yang tidak mengkonsumsi alkohol. Untuk itu, hindarilah kebiasan buruk mengkonsumsi minuman beralkohol maupun merokok.

Hindari pemakaian Bra 24 jam sehari

Bagi wanita hal yang satu ini harus Anda ketahui bahwa menggunakan bra selama 24 jam sehari tidak baik untuk kesehatan. Wanita yang menggunakan bra 24 jam sehari lebih besar resiko terkena penyakit kanker payudara dari pada wanita yang jarang menggunakan bra. Oleh karena itu, bagi Anda yang ingin mencegah agar tidak terkena kanker payudara ada baiknya tidak menggunakan bra selama 24 jam, tapi sebaiknyabatasi penggunaan bra. Selain itu, Anda tidak boleh menggunakan bra dengan ukuran ketat atau juga longgar.

Itulah cara-cara untuk mencegah kanker payudara. Semoga cara di atas bermanfaat buat Anda semua, khususnya bagi wanita karena lebih besar resikonya terkena panyakit kanker payudara.